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女性ホルモンを補う

困る女の人

女性は年齢を重ねるごとに女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が減少してしまいます。女性ホルモンが不足してしまうと更年期障害の症状が出てしまいますので、イソフラボンサプリなどで補いましょう。

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ごまの健康成分

ごま

ゴマに含まれているセサミンは強力な抗酸化作用があり、老化を遅らせる効果があります。女性ホルモンと似た働きをするので、女性にとっても嬉しい効果があります。サプリメントなどで摂取しましょう。

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サプリで健康

ストレッチする女性

女性の健康と美容に深い関わりがある成分として挙げられるのが、女性ホルモンのエストロゲンです。エストロゲンが十分に体内で分泌されていると、月経や妊娠といった性機能を清浄化し、骨や血管といった部分の健康も保たれます。また、お肌の水分量や皮脂量のコントロール、コラーゲンの生成といったお肌の美しさに関しても重要な働きをします。更に、エストロゲンによって精神面も安定しますので、健康と美容、精神衛生に深く影響を与えているのがエストロゲンです。年齢を重ねるとエストロゲンの分泌量が減少してしまい、更年期障害の症状が出てしまいますのでエストロゲンを増やす方法を知って対応しましょう。手軽に体内のエストロゲン量を増やす方法として挙げられるのが、エストロゲンと似た働きをするイソフラボンなどの成分をサプリメントで摂取するという方法です。イソフラボンの他にも、セサミンなども女性ホルモンと同じ働きをするので、女性の体に嬉しい効果があります。また、セサミンは高い抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素を除去してくれるのでアンチエイジングの効果も期待できます。
塩分の高い食事を摂り続けたり、運動不足が続くことによって高血圧の症状が出てしまいますので注意が必要です。高血圧の症状が出てしまった場合には、食事で減塩を心がけ、適度な運動を行なうようにしましょう。また、塩分の排出を促すミネラルのサプリメントを摂取することによって高血圧の症状を改善することが出来ます。

血圧を下げる

中年女性

高血圧の状態が続いてしまうと命を落とす症状を招いてしまいます。食生活を改善し、運動を行なうとともにサプリメントを摂取するということが大切です。塩分を排出するミネラルのサプリメントを飲みましょう。

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